Kūrybinis savęs pažinimo ir emocijų reguliacijos žurnalas paaugliams (PDF)

Padėkite paaugliui geriau pažinti save, suprasti savo emocijas ir atrasti veiksmingus būdus nusiraminti.

Šis 35 puslapių skaitmeninis žurnalas sukurtas ergoterapeutės, kasdien dirbančios su paaugliais psichikos sveikatos srityje. Jame gausu kūrybinių užduočių, refleksijos klausimų ir emocijų reguliacijos pratimų, kurie skatina stabtelėti, pažinti save ir ugdyti emocinį atsparumą.

Nėra teisingų ar neteisingų atsakymų – tik saugi erdvė būti savimi.

Ką rasite viduje?

🌿 Nerimo pažinimo ir valdymo užduotis

🎨 Kūrybinius piešimo ir saviraiškos pratimus

💚 Emocijų pažinimo bei įvardijimo užduotis

🧠 Sensorikos pažinimo puslapius

✨ Dienos refleksijas ir dėkingumo praktikas

🌸 Stiprybių, vertybių ir savęs pažinimo užduotis

🎵 Muzikos, pomėgių ir mėgstamų dalykų refleksijas

🎮 Praktinius emocijų reguliacijos pratimus

📖 Rekomendacijas filmams, žaidimams ir veikloms, kurios gali padėti nusiraminti.

Kam skirtas?

Puikiai tinka:

• paaugliams nuo maždaug 11–17 metų;
• psichologams;
• ergoterapeutams;
• socialiniams pedagogams;
• mokyklų specialistams;
• tėvams, norintiems prasmingai kalbėtis apie emocijas.

Produkto informacija

• PDF formatas
• 35 pildomi puslapiai
• Atsispausdinkite tiek kartų, kiek norite asmeniniam naudojimui
• Galima pildyti planšetėje arba atsispausdinus.

Kodėl šis žurnalas kitoks?

Jis sukurtas remiantis praktine patirtimi dirbant su paaugliais psichikos sveikatos srityje. Užduotys paremtos ergoterapijos principais, todėl padeda ne tik kūrybiškai praleisti laiką, bet ir lavinti emocijų atpažinimą, savirefleksiją bei kasdienius emocijų reguliacijos įgūdžius.